BACAK GüNLüKLER

Dinlenme: Etkilenen ayak tabanığı ve bacağı dinlendirmek, henüz bir tomar hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve şmeslekliğin azalmasına katkı sağlamlar. Stres kırıkları, sıklıkla koşu gibi aktivite yoğunluğu çabucak arttığında tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen ıvır zıvır kırıklardır.Kas gerilmesi veya yaralan